Упражнения для кишечника могут стать настоящей панацеей. Упражнения хорошо известны своей пользой для здоровья, и это касается большинства частей тела. В некоторых случаях упражнения могут даже быть полезны при лечении определенных состояний. Расстройства опорожнения кишечника — один из примеров, когда упражнения могут быть полезны. Похоже, что он работает как при вялой, так и при затрудненной дефекации, например, при запоре, или при состояниях, при которых может присутствовать диарея, как при синдроме раздраженного кишечника (СРК). Тем не менее, есть случаи, когда упражнения действительно могут вызвать или усугубить проблемы с дефекацией, но это редко. Упражнения для кишечника при запорах у взрослых — читайте далее на страницах журнала gastritinform.ru.

Почему упражнения помогают кишечнику

Пища проходит через кишечник до 72 часов, пока отходы не будут выделены в виде стула. Это требует постоянного движения с момента проглатывания пищи до выхода стула во время дефекации. Движение вызывается крошечными мышцами стенки кишечника. Он сжимается и расслабляется, выталкивая содержимое в кишечник. Гравитация также в некоторой степени помогает при движении.

Многие садоводы выращивают на своих участках прекрасное цветущее растение портулак. А я хочу посоветовать вам вырастить не менее прекрасное, но менее распространенное растение. Цветет оно так обильно, что листьев не видно, в уходе неприхотливо, в зависимости от сорта может выращиваться в качестве многолетника. Это растение - делосперма.

Сухая кожа на локтях - проблема многих людей, и мужчин, и женщин.

Сухость кожи может наблюдаться по многим причинам:

• гормональные расстройства,
• различные заболевания,
• неправильный уход за кожей, в том числе использование пеномоющих средств,
• сидячая работа,
• ношение одежды из синтетики, и другие причины.

Авитаминоз и недостаток в организме витамина D являются наиболее частыми причинами, поскольку чаще всего сухая кожа на локтях наблюдается в весенний период. Если не обращать на эту проблему внимания, то сухость кожи может привести к шелушению, зуду, трещинам на локтях, а попадание грязи в раны может спровоцировать кожные заболевания. в том числе псориаз. Если Вы не хотите проблем, то воспользуйтесь элементарными способами избавления от сухости кожи:

1. смазывайте кожу на локтях увлажняющим кремом как минимум дважды в день : утром и вечером,
2. протирайте кожу на локтях корочкой лимона 3-5 раз в день, это хорошо дезинфицирует кожу и смягчает её,
3. включайте в свой рацион продукты, богатые содержание омега-3 жирных кислот: жирную рыбу, оливковое масло, морепродукты, авокадо, грецкие орехи, бобовые,
4. откажитесь от употребление консервов, солёностей,
5. больше гуляйте, старайтесь вести подвижный образ жизни.

• авитаминоз – дефицит жизненно-важных витаминов, таких как группы В, йода, калия, железа и так далее, может привести к постоянной апатии. При недостатке, нужно правильно организовать рацион, и включить в него продукты, богатые их содержанием;
• нарушение гормонального фона – бывают и у женщин, и у мужчин. Усталость может сопровождаться головными болями, резкими колебаниями веса, частой сменой настроения и другими симптомами. Утомляемость чаще вызывается сбоями в гормональной системе;
• депрессивное состояние – физиологические нарушения сопровождаются низкой самооценкой, негативными мыслями, отсутствием интереса к жизни, собственной ненужностью;
• ВСД – сбоям в вегетососудистой системе сопутствует целый комплекс проявлений, среди которых: головные боли и головокружения, пониженное давление, проблемы с сердцем, плохой сон, нарушения пищеварения;
• инфекционные заболевания, среди них, гриппы и простуды. Утомляемость бывает наряду с повышенной температурой, болями в костях и суставах и другими симптомами;
• сердечные патологии – сопровождаются болями в области желудка, могут отдавать в левую руку, под лопатку, перебоями в сердцебиении. Если есть хоть малейшее подозрение, то следует немедленно обратиться к врачу и пройти тщательное обследование;
• сахарный диабет – сопутствует сильная жажда, колебания в весе, проблемы с кожей, зуд. Следует сдать анализы, особенно, если диабет диагностирован у родственников;
• железодефицитная анемия – недостаток железа провоцирует кислородное голодание.

Галина Чехута

Каждый садовод выращивает на своем участке декоративные растения. Это могут быть как однолетние, так и многолетние цветущие растения, кустарники, злаки. Эти растения делают наш сад более уютным и красивым. Многие садоводы украшают тенистые участки своего подворья папоротниками, которые изумительно вписываются в любой ландшафт. Хочу познакомить вас сегодня с одним из красивейших папоротников, который вы можете вырастить на своем участке - вудвардия.

.

В связи с пандемией COVID-19 наиболее актуальным вопросом в сфере здоровья стало укрепление иммунитета и легких. Согласно традиционной китайской медицине на теле человека есть особые точки воздействия, которые помогут улучшить состояние здоровья. Вот 4 точки массажа для иммунитета и легких.

Розбицкая Наталья

В природных условиях это растение произрастает в виде 3-6 метрового дерева в Западной Африке. Само по себе растение выглядит обычным: зеленые листья, цветочки мелкие белые. Что-же примечательного в этом растении, почему оно считается волшебным? Может ли каждый из нас вырастить магическое растение? Путерия сладковатая - обладает уникальными плодами. По внешнему виду они похожи на кизил и имеют сладковатый вкус. Если съесть несколько ягод этого растения, то у человека притупляются вкусовые рецепторы. Любая пища, съеденная после этих ягод, становится сладкой. Не важно что вы съедите, кислый лимон, горькие таблетки - все будет сладким. И даже несвежая пища покажется вам очень вкусной.

Приседания незаменимы для тренировки ягодиц и ног. Они помогут сформировать нижнюю часть тела такой, какой вы мечтаете ее видеть в зеркале. В программы тренировок полезно включать разные типы приседаний. Вот наиболее эффективные из них.