Фейсфитнес для 30-летних

Вторник, 27 Сентября 2022 г. 14:55 + в цитатник

2835299_otkr (517x700, 398Kb)

На вашем лице 57 мышц. Верно, 57. Итак, хорошая новость заключается в том, что эти мышцы можно тренировать и укреплять…«Упражнения помогают укрепить ваше лицо, усилить сияние и фактически позволяют вашим продуктам по уходу за кожей работать наилучшим образом и стимулировать красоту изнутри», — говорит Хайди. «Массаж может вывести все это на новый уровень — и не забывайте о его доказанных преимуществах в снижении стресса».

Открытие глаз

Это упражнение помогает осветлить область под глазами и разгладить мелкие морщинки, чтобы они были менее заметны. Вы улучшите кровообращение во всей области вокруг глаз, что придаст вам здоровое сияние. Повторить 5 раз.

Шаг 1: Положите обе руки горизонтально на скулы. (Указательные пальцы должны быть под ресницами, а мизинцы — прямо под скулами.) Плотно прижмите руки к коже, чтобы удерживать мышцы на месте.

Шаг 2: Прищурьте глаза, поджимая щеки, как будто вы делаете мягкое, кислое лицо. Задержитесь на 5 счетов.

2835299_poc (517x700, 360Kb)

The Pout Perfector

Попробуйте это упражнение, чтобы избавиться от морщин вокруг рта. Это также поможет надуть губы, укрепив поддерживающие мышцы и улучшив кровообращение. Повторить 5 раз.

Шаг 1: Поместите указательный палец вертикально на губы.

Шаг 2: Сожмите губы с максимальным усилием, одновременно нажимая указательным пальцем, чтобы создать сопротивление. Задержитесь на 5 счетов.

2835299_glazki (517x700, 350Kb)

Жим подбородка

Эта последовательность может помочь поднять и определить вашу линию челюсти. Кроме того, это поможет предотвратить потерю тонуса в области подбородка, щек и челюсти. А поскольку все ваши мышцы соединены, это, по сути, ваше полное лицо. Сделайте 3 подхода.

Шаг 1: Создайте платформу сопротивления под подбородком, сложив руки в плоский кулак. Прижмите язык к нёбу (губы закрыты) и опустите подбородок вниз, пока ваш кулак толкает вверх.

Шаг 2: Посмотрите вверх и широко откройте рот. Повторить последовательность 5 раз.

Источник

Рубрики:

это надо знать женщине/Уход за лицом