Три упражнения для тех, кто вынужден работать с мышкой весь день. (Убирают любой дискомфорт)

Среда, 02 Февраля 2022 г. 14:59 + в цитатник

2835299_Tri_yprajneniya_dlya_teh_kto_vinyjden_rabotat_s_mishkoi_ves_den__Ybiraut_luboi_diskomfort (700x464, 151Kb)

Забота о себе дело приятное и очень нужное. Важно следить за собой, в особенности за теми частями тела на которые обращаем внимание меньше всего.

Например запястье, не винная привычка постоянно держать телефон в руке, "сидячая" работа где приходится работать за неудобно клавиатурой и пользоваться мышкой.

Все это, может легко привести к покалыванию и боли. Что бы устранить имеющиеся дискомфорт в руках, можно воспользоваться тремя упражнениями.

Они достаточно простые и выполнить каждое легко даже в офисе.

Для начала запястье нужно разогреть: совершите десять круговых движений, рисуя круги кистью удерживая предплечье неподвижным.

Проделайте то же самое с другой рукой. Достаточно сделать пять - десять раз.

Следующий шаг растяжка пальцев, сцепите вместе указательные пальцы правой и левой руки и потяните. Выполните это движение для каждой пары пальцев.

Держите ладонь перед собой и распрямите пальцы. Согните пальцы крюком, задержитесь на пять - десять секунд, а затем выпрямите их.

Далее сожмите ладонь в кулак, задержитесь на пять - десять секунд и разожмите ладонь.

Теперь с силой зажмите большой палец. Задержитесь на пять - десять секунд и верните ладонь в исходное положение.

Это будет один круг из трех упражнений. Сделайте десять кругов для обеих рук.

Вот и всё, быстро совершенно не сложно, а главное помогает!

Источник

Как пользоваться мышкой для решения основных задач

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: работа с мышкой упражнения для рук здоровье

Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Три упражнения для тех, кто вынужден работать с мышкой весь день. (Убирают любой дискомфорт)