Растираем центр ладони для расслабления, чтобы подумать или быстро заснуть

Пятница, 07 Января 2022 г. 14:21 + в цитатник

2835299_Rastiraem_centr_ladoni_dlya_rasslableniya_chtobi_podymat_ili_bistro_zasnyt1 (700x365, 202Kb)

Очень часто мы не можем постоянно работать и что-то делать, но при этом и отдых дается с трудом, интеллектуальные способности и концентрация падает, а остается одно напряжение. Да вот и усталость вроде бы есть, значит можно поспать, но и это сделать не удается, так как мысли и эмоциональная составляющая еще не ушла. Посему, иногда очень полезным упражнением может стать растирание центра ладони. Это очень просто, быстро и при этом помогает подумать, расслабиться и заснуть. Как это делать? Что дает? И как работает?

Работа с руками связана в восточной культуре с тем, что по ним проходит большое количество меридиан, которые связаны с энергетической составляющей, чтобы энергия Ци шла по ним и не застаивалась на одном месте. Если энергия Ци застаивается, то это не всегда хорошо влияет на физическое тело: молодость, здоровье, красоту. Поэтому в восточной культуре очень любят использовать работу с руками для поддержания самого себя. При этом, большую популярность заимела такая японская гимнастика, как Джин шин Джитсу, которая основана на работе с пальцами рук, а вот про центр ладони мы всегда забываем.

Считается, что в этой области расположена зона концентрации и внимания, при этом рядом с этой областью расположена точка Лао гун, которая позволяет человеку уменьшать собственную усталость, а также повысить работоспособность и качество работы. И при работе с центром ладони мы как раз попадаем на эту точку. Что же ещё даёт работа с центром ладони:

Улучшает внимательность и память, помогает думать

При медленной работе с центром ладони помогает заснуть, уменьшает раздражение и негативные эмоции

Расслабляет и помогает более свежо осмыслить информацию

При этом помним, что если есть проблемы, то о практике стоит поговорить со специалистом.

Что нужно делать:

2835299_Rastiraem_centr_ladoni_dlya_rasslableniya_chtobi_podymat_ili_bistro_zasnyt2 (700x466, 187Kb)

Практика очень проста и все, что нам нужно сделать это в течение 3-6 минут растирать центр ладони по кругу. массаж центра ладони помогает при морской болезни или ощущении подташнивания в воздухе (например, при перелетах)

Источник

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия