...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Рамочка "Весеннее отражение" - (0)Ваш текст... Ваш текст... Код рамочки без анимации Ваш текст...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Поднимаемся на носочки сидя на стуле, когда ноги устали и хочется немного отдохнуть |
Очень долго просидеть на стуле может не каждый, да и будем честны - это ну никак не приносит пользы на которую мы рассчитываем, стараясь меньше двигаться, а совсем даже наоборот. Но бывают моменты, когда человеку просто необходимо что-то закончить или работать именно сидя на стуле и на перерыв совершенно нет времени. Поэтому приходится искать то, что мы можем делать сидя на стуле и без лишних движений. Мне очень нравится вариант с подъемом на носочки, только сидя на стуле (ну или в кресле) - смотря где вы сидите. Давайте уже посмотрим на это упражнение.
Итак, вы сидите на стуле спина прямая. Стопы стоят на полу и начинайте поднимать их на носочки - вы в это время сидите на стуле. Подняли? Тогда чуть напрягите их по всей поверхности, а пальцы растопырьте - задержитесь так на 5-10 секунд и опускайте. Можно повторить еще 8-10 раз.
Здоровья Вам и вашим ногам!
Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |