Випарита Караси - асана, дарующая молодость и здоровье

Вторник, 10 Августа 2021 г. 14:21 + в цитатник

2835299_Viparita_Karasi__asana_daryushaya_molodost_i_zdorove (700x467, 189Kb)

Пребывание в позе от 10 до 30 минут успокаивает ум, снимает напряжение в ногах и расслабляет весь организм в целом. Улучшается кровоснабжение головного мозга, отдыхают сосуды ног за счет сброса крови. Улучшается внешний вид и состояние кожи.

Випарита Караси - асана, которая при буквальном переводе означает, перевернутый в действии. Но ее часть можно найти под названием поза Согнутой свечи.

Это та асана, которая настолько полноценна и глубока по оказываемому эффекту, что ее можно практиковать даже тем людям, которые в принципе не занимаются йогой.

Она замедляет и даже поворачивает вспять процессы старения организма и все, что происходит в нашем теле и сознании в обычном вертикальном положении (стоя или сидя) меняет свое направление на противоположное.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

Лечь на спину и положить ноги на стену, используя ее как поддержку;

Поднять таз до желаемого уровня (можно использовать свернутые полотенца, подложенные под поясницу);

В случае если нижнюю часть туловища поднять тяжело, оставить поднятым только ноги.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

менструация

глаукома

травмы спины

Источник

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия