Как омолодить силуэт. Уже нет округлости спины и торчащего живота.

Вторник, 06 Апреля 2021 г. 14:52 + в цитатник

2835299_Kak_omolodit_silyet1 (700x525, 196Kb)

Плохая осанка, круглая спина, торчащий живот — первые знаки старения. Это видно по особой походке которая формируются в связи с подобными признаками.

Причем возраст особо не важен, округлившаяся спина может испортить и молодую тридцатилетнюю девушку.

Но если осанка прямая, то личность однозначно выглядит моложе своих лет. Ведь в помещение входит человек с втянутым животом и прямой спиной.

Поэтому, сегодня предлагаю взглянуть на простые, но эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины, а значит омолодить любого человека!

Сначала.

Ложимся так, что бы плотно упирались на локти и затылок. Прогибается в грудном отделе и ложимся и отдыхаем.

Делая данную практику прислушивайтесь к организму и не переусердствуйте.

Далее.

Лёжа на спине, руки прямо по туловищу, колени согнуты. Упираясь в ладони и стопы поднимаем вверх таз.

Не спешите выполнять технику медленно без резких движений.

Затем.

Ложимся на живот, руки прямые перед собой.

Поднимаем обе руки и ноги, после сгибаем в локтях и коленях. На три выпрямляем. Четыре — исходное положение.

Следите за своим дыханием, старайтесь не учащать и ни задерживать его.

Количество выполнений регулируйте по свои возможностям, но лучше делать не менее десяти раз. Главное не лениться и каждое утро выполнять хотя бы одно упражнение из этой гимнастики.

Я не фитнес тренер, поэтому прежде чем принимать какие-либо действия, влияющие на здоровье, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник

Рубрики:

Стройная фигура