Поднять веки, тонизировать лицо: 4 утренних движения из фейсбилдинга, избавляющих от уставшего вида

Пятница, 16 Октября 2020 г. 13:34 + в цитатник

2835299_Podnyat_veki1 (560x700, 64Kb)

Зарядка — лучший способ пробуждения, но едва ли большинство задумывается при этом о лице. Даже несмотря на то, что все пробелы образа жизни отражаются именно на нём. Нет, разумеется, мы стараемся пить меньше воды на ночь, чтобы не отекать, ходим в охлаждённых патчах, скрываем несовершенства консилером, так и не доходя до самого элементарного — тонизирующей гимнастики.

Утренний фейсбилдинг не только хорошо справляется со следами усталости, но и в перспективе помогает скорректировать возрастные несовершенства. Подтянуть капризный овал, сделать тяжёлый взгляд более открытым, поднять грустные уголки губ и пр. Постоянная основа — главное условие успеха. Каждый день 3-5 минут и вы готовы покорять мир со свежим видом.

1. Выпрямитесь, расправьте и опустите плечи, поднимите голову вверх и выдвиньте нижнюю челюсть вперёд. Отсчитайте 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 3 раза.

2. Поставьте кончики указательных пальцев под брови и приподнимите ими дуги. Начните моргать, зажмуриваясь, чтобы чувствовалось сопротивление. Проделайте упражнение 10 раз.

2835299_Podnyat_veki2 (700x474, 102Kb)

3. Улыбнитесь как можно шире, постарайтесь направить уголки губ к ушам. Задержитесь на 8 секунд. Так 3-5 раз.

4. Теперь вам нужно отключить всё лицо, любую мимическую активность. Желательно контролировать процесс через зеркало. Улыбайтесь только сомкнутыми губами. Выполняйте повторяющиеся движения 15 раз. Упражнение кажется самым лёгким, но на деле чуть ли не самое сложное из всех предложенных.

Если вам нужно уменьшить отёчность, сделайте следующее: откройте рот, опустите челюсть вниз до возможного уровня, поставьте пальцы на моляры и, не оказывая давления, пробудьте в таком положении от 10 до 60 секунд. На начальном этапе может быть трудно, поэтому сокращайте время и не допускайте дискомфорта. Как только привыкнете, увеличивайте интервал. Такая манипуляция отлично расслабляет жевательные мышцы.

Источник

Рубрики:

это надо знать женщине/Уход за лицом