Болезни, вызванные стрессом

Понедельник, 05 Октября 2020 г. 13:55 + в цитатник

2835299_Bolezni_vizvannie_stressom (700x497, 361Kb)

Психосоматическое заболевание возникает из-за эмоционального стресса или усугубляется им и проявляется в организме в виде физической боли и других симптомов . Депрессия также может способствовать возникновению психосоматических заболеваний, особенно когда иммунная система организма ослаблена тяжелым и / или хроническим стрессом. Распространенное заблуждение состоит в том, что психосоматические состояния являются воображаемыми или «все в голове». В действительности физические симптомы психосоматических состояний реальны и требуют лечения, как и любое другое заболевание.

В стрессовой ситуации мозг дает сигнал или «обороняться» или «убегать». В кровь выбрасываются гормоны стресса:

усиливается сердцебиение,
учащается дыхание,
напрягается мускулатура,
происходит активное потоотделение.

В итоге человек готов к действию. Но он его не совершает, а пассивно нервничает. В итоге организм работает вхолостую. Представьте, что так случается неоднократно. В итоге происходит нарушение саморегуляции в организме. Сравните свое тело с скороваркой. Если ему позволить выпустить пар, он будет работать эффективно. Если пар не выходит, давление продолжает расти, пока крышка не сдувается. Теперь представьте, что плита уже находится под давлением, и вы прикладываете большее давление, чтобы удерживать крышку закрытой. Когда контейнер больше не может выдерживать все давление, он ломается в самом слабом месте.

Кто расположен к психосоматическим недугам

Непосредственной предрасположенности к болезням, имеющим психосоматический характер, нет, но у нас с детства формируются свои поведенческие стереотипы.
Эти заболевания передаются не по наследству, а как бы по сценарию - через неосознанные реакции в сложные моменты жизни.
Большую роль играет темперамент личности.
Человек активный, привыкший справляться с трудностями, а не прятаться от них, получает намного меньше негатива от стресса, чем пассивная личность.
К группе риска относятся люди, которые не умеют побеждать стресс.

Чтобы научиться справляться с физическими последствиями стресса, а также понимать психосоматические заболевания, важно научиться отпускать то, что вам мешает. Первый шаг - это признать себя человеком и позволить себе быть человеком. Затем вы должны быть готовы выполнить некоторую работу, которая может быть сложной, например позволить себе испытать некоторые эмоции, которым вам может быть трудно противостоять.

Возможно, вам придется отпустить ожидания и старую вину, все «должны», которые руководили вашим поведением. Возможно, вам придется отказаться от контроля в некоторых сферах вашей жизни или ослабить свое стремлению к совершенству .

Напомните себе, что не достигать поставленных целей - это нормально, если вы стараетесь и делаете все возможное. По мере того, как вы определяете стресс в своей жизни, вы можете осознать, что главный источник ваших проблем - это давление, которое вы оказываете на себя, и, следовательно, находится в пределах вашего контроля.

Источник

2835299_Bolezni_vizvannie_stressom1 (700x366, 129Kb)