Чем же так привлекает омолаживающая гимнастика для лица? Польза от упражнений очевидна. С помощью несложных действий можно в достаточно короткий срок (при условии регулярных тренировок) добиться хороших результатов:
-
исправить осанку;
-
укрепить мышцы шеи;
-
уменьшить объемы лица;
-
снять отечность;
-
подтянуть овал лица;
-
избавиться от морщин на переносице;
-
визуально увеличить губы;
-
уменьшить второй подбородок;
-
улучшить цвет кожи.
Но есть и другой важный бонус. Фейсфитнес — это новая философия. Благодаря ему меняется не только лицо — улучшается настроение, появляется воля к жизни, уверенность в завтрашнем дне.
Эффект от упражнений, осознанной мимики и правильного ухода ни с чем не сравнимы! Вы как скульптор совершенствуете свое лицо, стирая отпечатки прожитых лет. Это быстро, легко и доступно в любое время и в любом возрасте.
Гимнастика от морщин вокруг глаз
Это упражнение поможет «раскрыть глаза», уменьшит морщинки, подтянет кожу век.
1. Приложите пальцы к глазам, захватив указательным пальцем бровь, а большим — область под нижним веком, где формируются мешки под глазами.
2. Широко распахните, а затем прищурьте глаза. Почувствуйте, как под давлением мышц пальцы сдвигаются к центру. Удерживайте их на месте.
3. Выполните упражнение в динамике 20 раз, а затем замрите на 20 секунд.
Для подтяжки щек и овала лица
Это упражнение помогает восстановить овал лица, уменьшить второй подбородок, значительно улучшить цвет кожи. Его можно выполнять утром и вечером.
1. Приподнимите подбородок вверх и ладонью прогладьте поверхность шеи снизу вверх до шейно-подбородочного угла. Выполните 3-5 поглаживаний.
2. Ладонью мягко помассируйте овал лица.
3. Захватите ладонью область под и над линией нижней челюсти. Выполните движение от подбородка в сторону уха, а затем, не отрывая руки, продолжите проглаживание сверху вниз по боковой поверхности шеи.
Для шеи
1. Поднимите плечи вверх, а голову втяните в плечи. Удерживайте позицию 20 секунд.
2. Опустите плечи и руками потянитесь вниз, а макушкой — вверх. Задержитесь в этой позиции на 20 секунд.
3. Выполните упражнение 20 раз.
4. Практикуйте его, совмещая с ежедневным массажем шеи.
Против морщин на лбу
Это упражнение помогает бороться с привычкой морщить лоб.
1. Зафиксируйте лоб ладонями.
2. Потяните пальцами лобную мышцу чуть в стороны.
3. Медленно поднимите брови вверх, а руками оказывайте сопротивление.
4. Расслабьте лоб и руки.
5. Выполните упражнение 20 раз.
