-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Дождь от неба до земли. - (0)

Дождь от неба до земли. Дождь в серебряной пыли. Дождь, ты путь на небеса. Дождь - Вселенной го...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55085
Комментариев: 394713
Написано: 794604


Упражнения для улучшения работы печени, которые избавят от застоя в желчном пузыре

Суббота, 02 Ноября 2019 г. 11:08 + в цитатник

2835299_pechen (700x640, 266Kb)

Для нормализации процесса оттока желчи необходимо выполнять специальную гимнастику. Упражнения существенно облегчат ваше состояние и помогут быстрее восстановиться. Помимо гимнастики нужно следовать рекомендациям специалиста. Обратитесь к гастроэнтерологу, который назначит анализ крови и желчи, проверит состояние желчного пузыря и печени посредством УЗИ и на основе полученных результатов подберет лекарственные препараты и порекомендует диету. Следуя рекомендациям врача, вы сможете улучшить свое состояние, а после дополнить лечение упражнениями, способствующими повышению двигательной нагрузки, необходимой для нормального функционирования печени, а также специальными травяными сборами.

Застой желчи: упражнения для ускорения процесса восстановления
Для восстановления работоспособности необходимо выполнять специальную гимнастику:
 
1. Первое упражнение – нужно лечь на левый бок и вытянуть вверх левую руку, затем поднять правую руку и правую ногу (под прямым углом). Ногой нужно выполнять вращательные движения по и против направления часовой стрелки.
 
2. Второе упражнение – следует лечь на живот, вытянув перед собой руки и немного приподняв их над полом. Ноги также нужно выпрямить и немного приподнять над поверхностью пола. Удерживать положение нужно в течение нескольких секунд, затем вернулся в исходную позицию, а после повторить все заново, но при поднятии ног выполнять перекрестные движение («ножницы»). Затем нужно сымитировать движения, как при плавании брассом – сделать глубокий вдох, поднять голову и на выдохе опустить голову вниз.
 
3. Третье упражнение – нужно встать и расставить ноги на ширине плеч, затем наклонить корпус вперед и сделать им несколько вращательных движений. Если во время занятий возникнет чувство тошноты, нужно прекратить тренировку.
4. Четвертое упражнение – стоя с ровной спиной и сомкнутыми вместе ногами следует выполнять движения, как при ходьбе с высоким подъемом бедер. Затем нужно расслабиться, а после выполнить еще несколько «шагов» на кончиках пальцев и пятках. Общая продолжительность занятий – около получаса, всего нужно выполнить от 4 до 10 повторов (ориентируясь на самочувствие). Перед тренировкой лучше несколько минут полежать на коврике. Первые 8-10 занятий рекомендуется проводить через день, а потом заниматься ежедневно, если самочувствие позволяет.

1.jpg 2347619061b32b9e0.png

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 17 пользователям