-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Кто не играет вместе с фортепьяно, не играет и на нем....…влюбиться в весну… ..внезапно…бесповоротно… - (0)

Кто не играет вместе с фортепьяно, не играет и на нем. Роберт Шуман И в музыке, и в любви само...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55078
Комментариев: 394698
Написано: 794575


Лечим остеохондроз — упражнения для шеи

Вторник, 07 Августа 2018 г. 10:23 + в цитатник

alt="Лечим остеохондроз — упражнения для шеи"

Остеохондроз беспокоит многих людей, даже тех, у которых не болит спина. Дело в том, что болезнь может проявляться в бессоннице, быстрой утомляемости, усталости. Шейный остеохондроз встречается особенно часто, поскольку он сопровождается спазмом глубоких мышц шеи, который появляется при малейшем стрессе. Гимнастика для шеи – простое и естественное средство профилактики и лечения остеохондроза. Посмотрите видео, очень полезно для здоровья каждого из нас.



При выполнении упражнений встаньте прямо, держите спину прямой.

Поднимаем плечи к ушам. Повторяем упражнение 10 раз. Сначала руки опущены вдоль тела, расслаблены. Потом одну руку кладём на затылок, вторая рука расслаблена. Не делаем резких движений!


alt="Лечим остеохондроз — упражнения для шеи"

Наклоны головы вниз. Руками придерживаем голову, медленно наклоняем голову вниз, касаясь подбородком груди, потом медленно возвращаем голову в исходное положение.


alt="Лечим остеохондроз — упражнения для шеи"

Упражнение на сопротивление шеи. Для выполнения этого упражнения нам понадобится полотенце или шарф.  Шарфом пытаемся наклонить голову вниз, сами сопротивляемся этому. Сделаем 10 раз, потом расслабимся.


alt="Лечим остеохондроз — упражнения для шеи"

Для закрепления полученных знаний пригодится схема упражнений. Здоровья всем и отличного дня!

alt="Лечим остеохондроз — упражнения для шеи"

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 15 раз
Понравилось: 18 пользователям

Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2018 г. 22:03 (ссылка)
Попросила Славу сделать массаж. Кайф.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 08 Августа 2018 г. 18:26ссылка
У тебя шея болит?
Перейти к дневнику

Среда, 08 Августа 2018 г. 18:46ссылка
Просто затекает к вечеру
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Августа 2018 г. 18:18ссылка
Надо упражнения делать - сегодня опубликовала, как снять напряжение с шеи и с плеч!
Лена_Солнышко   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2018 г. 23:58 (ссылка)
Актуально. Спасибо, Иринушка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 08 Августа 2018 г. 18:26ссылка
Здоровья тебе, Леночка!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Четверг, 09 Августа 2018 г. 12:06 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!Здоровья и хорошего дня!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку