🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Кто не играет вместе с фортепьяно, не играет и на нем....…влюбиться в весну… ..внезапно…бесповоротно… - (0)Кто не играет вместе с фортепьяно, не играет и на нем. Роберт Шуман И в музыке, и в любви само...
Лечим остеохондроз — упражнения для шеи |
Остеохондроз беспокоит многих людей, даже тех, у которых не болит спина. Дело в том, что болезнь может проявляться в бессоннице, быстрой утомляемости, усталости. Шейный остеохондроз встречается особенно часто, поскольку он сопровождается спазмом глубоких мышц шеи, который появляется при малейшем стрессе. Гимнастика для шеи – простое и естественное средство профилактики и лечения остеохондроза. Посмотрите видео, очень полезно для здоровья каждого из нас.
При выполнении упражнений встаньте прямо, держите спину прямой.
Поднимаем плечи к ушам. Повторяем упражнение 10 раз. Сначала руки опущены вдоль тела, расслаблены. Потом одну руку кладём на затылок, вторая рука расслаблена. Не делаем резких движений!
Наклоны головы вниз. Руками придерживаем голову, медленно наклоняем голову вниз, касаясь подбородком груди, потом медленно возвращаем голову в исходное положение.
Упражнение на сопротивление шеи. Для выполнения этого упражнения нам понадобится полотенце или шарф. Шарфом пытаемся наклонить голову вниз, сами сопротивляемся этому. Сделаем 10 раз, потом расслабимся.
Для закрепления полученных знаний пригодится схема упражнений. Здоровья всем и отличного дня!
Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |