Цзяньфэй - Гимнастика цигун для похудения.

Вторник, 27 Июня 2017 г. 11:55 + в цитатник

alt="Гимнастика цигун для похудения."/2835299_ (700x353, 87Kb)

Цигун заботится о нашем здоровье, а значит, в её арсенале найдутся и упражнения для похудения. Правда методы цигун совсем не те, что используются в привычных нам методиках, но она так же считает сжигание калорий основным способом похудения. В цигун есть три упражнения, о которых слышал каждый из нас:

• «Лягушка»,

• «Волна»,

• «Лотос».

Они так же активно способствуют похудению, если выполнять их хотя бы раз в день.

1. Чтобы выполнить упражнение «Лягушка», нужно сесть на стул, расставив ноги на ширину плеч, под прямым углом, сжать пальцы левой руки в кулак и обхватить её правой рукой. Туловище при этом нужно наклонить вперёд, а локти положить на колени. После этого нужно опустить голову на кисти рук и расслабить мышцы живота. Дышать нужно глубоко, напрягая мышцы живота так, чтобы он надулся, словно мячик. Это упражнение поможет Вам снизить аппетит. Повторить упражнение нужно 15-20 раз.

2. Чтобы выполнить упражнение «Волна», нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях под прямым углом, положив одну руку на живот, а другую на грудь. На вдохе втягиваем грудь и надуваем живот, на выдохе расслабляемся. Это упражнение поможет снять чувство сильного голода. Повторить упражнение нужно 15-20 раз.

3. Чтобы выполнить упражнение «Лотос», нужно сесть в позу лотоса, закрыть глаза. Потом чередуйте глубокие вдохи с глубокими выдохами в течение десяти - пятнадцати минут. Упражнение успокаивает и способствует стимулированию обмена веществ. Сидите и худеете.

Удачи Вам в ваших начинаниях! Пусть цигун поможет Вам похудеть!

Рубрики:

Стройная фигура

Для Вас

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Prettyke обратиться по имени Вторник, 27 Июня 2017 г. 17:34 (ссылка)

Спасибо за гимнастику. Возьму себе в цитатник.

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 27 Июня 2017 г. 17:41ссылка

Ipola

На здоровье, Мариночка! Это три основные упражнения!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Доремифа_СОЛЬка обратиться по имени Вторник, 27 Июня 2017 г. 18:42 (ссылка)

Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!Вот надо заняться этими упражнениями,думаю получится.Хотя и не особо надо,но все-таки надо местами!!!Доброго вечера!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 28 Июня 2017 г. 17:20ссылка

Ipola

Сидишь смотришь телевизор - сядь в позу лотоса и худей!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

AlinkaColnishko обратиться по имени Вторник, 27 Июня 2017 г. 18:59 (ссылка)

В это нужно верить и уметь выполнять

Ответить С цитатой В цитатник

svetikya обратиться по имени Вторник, 27 Июня 2017 г. 20:08 (ссылка)

Благодарю!

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Цзяньфэй - Гимнастика цигун для похудения.