Избавиться от целлюлита хотят многие женщины, хотя замечают его присутствие не все. Многие даже не подозревают, что апельсиновая корка на бёдрах и ягодицах это и есть тот самый целлюлит, от которого нужно избавляться. Вреда от него никакого нет, просто он портит женскую фигуру. Первое, что должна сделать любая женщина, это обеспечить в своём рационе достаточное количество овощей и фруктов, старайтесь готовить пищу на пару, есть больше варёного и тушёного и совсем откажитесь от жареных продуктов. Из жидкостей полезнее всего употреблять зелёный чай, который способствует выведению лишней жидкости из организма. Старайтесь есть меньше мучного и сладкого, жирного и солёного.

Упражнения от целлюлита.

• Лёжа на кровати поднимите ноги вверх под прямым углом. Можно положить их на стену возле кровати, в этом положении нужно находиться 10-20 минут. Упражнение способствует снятию отёков в ногах и улучшению циркуляции крови.

• Лёжа на кровати поднимите ноги вверх и согните в коленях, выполняйте вращательные движения ногами, имитируя езду на велосипеде в течение 10-20 минут.

• Лёжа на боку согните одну ногу в колене, а другую поднимайте и опускайте вверх. После 10 повторений, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение для другой ноги 10 раз.

• Встаньте на пол, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по бутылке с водой для веса. Начинайте приседать медленно, без рывков, держа спину прямо, 20 раз.

• Встаньте прямо, ноги поставлены вместе. Делаем выпады вперёд, держа бутылки с водой в руках. При выпаде руки с бутылками разводим в стороны. Спину держите прямо, повторяем упражнение 10 раз.

• Встаньте прямо, делаем шаг в сторону с приседанием на эту ногу, потом возвращаемся в исходное положение, повторяем упражнение для другой ноги. На каждую ногу по 10 выпадов.

• Стоя со стеной рядом, раздвиньте ноги, начните приседания, будто Вы садитесь на стул. Фиксируйте тело в этом положении на 10 секунд, потом вставайте прямо, и так 20 приседаний.

• Попробуйте бегать на месте или на беговой дорожке по полчаса каждое утро. Бег очень полезен для ваших мышц и Вы зарядитесь бодростью и позитивом на весь день.