Каждый считает себя знатоком правильного питания, это и не удивительно, ведь сейчас говорят о правильном питании и с экранов телевизоров, и на каждом сайте, где хоть немного затрагиваются вопросы о здоровье и об увеличении продолжительности жизни. Стопроцентных рецептов похудения не даст никто, ведь все мы разные, Одним достаточно посидеть на дите день-два и вес придёт в ному, другие сидят на диетах годами, а вес не уменьшается. По этому поводу не стоит расстраиваться, ведь у каждого человека организм работает по-разному. Попробуйте применить к себе предложенный рацион питания, разработанный ведущими диетологами страны, может быть, он Вам поможет сбросить вес и стать стройной и подтянутой?

Примерное меню на неделю правильного питания для похудения может выглядеть следующим образом:

Понедельник:

 

• Завтрак – овсяная каша или любая другая.

• Обед – щи или овощной суп.

• Полдник – творожная запеканка.

• Ужин – запеченная в духовке курица и отварной картофель.

 

Вторник:

 

• Завтрак – омлет с овощами.

• Обед – куриный суп с вермишелью.

• Полдник – запеканка из цветной капусты.

• Ужин – рыбные котлеты.

 

Среда:

 

• Завтрак – пшенная каша или любая другая.

• Обед – запеканка из рыбы с гречкой.

• Полдник – творожная запеканка или запеканка из цветной капусты.

• Ужин – ленивые голубцы.

 

Четверг:

 

• Завтрак – пшенная каша с творогом или любая другая.

• Обед – суп рисовый с кальмарами и зеленым горошком.

• Полдник – творожная запеканка.

• Ужин – рыбные котлеты.

 

Пятница:

 

• Завтрак – ячневая каша или любая другая.

• Обед – мясо с овощами.

• Полдник – рисовая бабка с яблоками.

• Ужин – куриные котлеты и гречневая каша.

 

Суббота:

 

• Завтрак – яйца пашот.

• Обед – суп с фрикадельками и шпинатом.

• Полдник – апельсиновый творожный торт.

• Ужин – овощное рагу.

 

Воскресенье:

 

• Завтрак – сырники с припеком.

• Обед – овощной суп.

• Полдник – творожная запеканка.

• Ужин – кабачки фаршированные.

 

Будьте здоровы! Худейте со вкусом!