Вся наша жизнь проходит в движении: с утра до ночи мы куда-то спешим, ходим на работу, в магазин, в кино… К сожалению, для некоторых из нас жизнь эта заканчивается с приходом болезни. Артроз и артрит – довольно распространённые сегодня заболевания, о которых известно много. А первой причиной этого заболевания является неправильно подобранная обувь, к тому же ужасные дороги, по которым мы вынуждены ходить, суставы испытывают колоссальные нагрузки, и это приводит к преждевременному их старению. Артроз стопы – это нарушения функции суставов стопы, при которых проявляются дегенеративные изменения суставов: воспаление мягких тканей и разрушение хрящевых тканей. Эти изменения рано или поздно приводят к ухудшению микроциркуляции крови и нарушению кровоснабжения тканей стопы. Человек очень быстро может стать инвалидом, если не предпринять усилий по лечению болезни. Лечение артроза стопы может быть как медикаментозным, так и обычными домашними средствами и лечебной физкультурой. Страдают этим заболеванием, в основном, люди трудоспособного возраста, поэтому принять незамедлительные меры к лечению болезни должен каждый, и начать лечение нужно с обращения к врачу.

Сначала больные обращают внимание на хруст при ходьбе, потом появляется боль, стихающая в период покоя, потом присоединяется скованность движений по утрам, разрастания мягких тканей, деформация суставов. Первое, на что обращает внимание человек  - это болевые ощущения, только потом, при визите к врачу, он понимает, что болезнь началась намного раньше.

Лечение проводится сразу по нескольким направлениям: снятие болевого синдрома и лечение больного сустава, то есть медикаментозными методами и без них. Медикаменты прописывает только врач, здесь я не собираюсь давать по этому вопросу никаких рекомендаций. Не медикаментозное лечение у всех больных разное, но, как правило,  состоит из мер, направленных на уменьшение нагрузки на сустав:

1. Уменьшение веса – похудение. 

2. Обездвиживание стопы – специальный сапожок, скобов (брейсов) для фиксации стопы.

3. Ограничение употребления соли.

4. Снижение нагрузки на ноги, человек может продолжать работу на прежнем месте, но у него должна быть возможность посидеть, отдохнуть.

5. Обязательное включение в рацион продуктов, богатых витаминами Е, витаминами группы В.

6. Исключаются продукты, богатые углеводами и способствующие прибавке в весе.

7. Рекомендуется ходить по песку, по гальке, по траве.

8. Очень полезны ванночки для ног, специальные стельки, супинаторы, приподнимающие свод стопы и обеспечивающие его неподвижность.

Гимнастика при артрозе стопы.

Цель этих упражнений – укрепление мышц и разработка суставов при помощи лечебной физкультуры:

• встать рядом со стеной (около полуметра), установить руки перед грудью на стену. Одну ногу вытянуть назад, распрямив колено, при этом пятку прижать к полу. Больший вес тела постараться разместить над второй ногой, которая стоит ближе к стене, при этом немного согнув ее в колене. Далее нужно наклоняться к стене, напрягая связки и мышцы ступни. Задержаться на несколько секунд и повторить 3 раза с каждой ногой;

• для тренировки больших пальцев нужно обернуть вокруг них резиновую ленту диаметром около 1 см., после чего стараться прижать их к другим пальцам. Число повторов – 5-6;

• в укреплении всех пальцев ноги также поможет резиновая лента. Она оборачивается вокруг каждого пальца, затем они расправляются и удерживаются в этом положении 10 секунд.