-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


Упражнения от второго подбородка

Вторник, 21 Июля 2015 г. 10:42 + в цитатник

2835299__1_ (700x454, 99Kb)

Второй подбородок с возрастом появляется почти у каждой женщины.  Связано это с тем, что ослабевают мышцы, становится дряблой кожа. Избавиться от второго подбородка сложно, но вполне по силам каждой женщине. Не обязательно делать каждое из них, но хотя бы половину – рекомендуется. Составьте из них комплекс, который вы будете выполнять ежедневно, определенное количество раз. Тогда вы сможете избавиться от второго подбородка при помощи таких простых упражнений!
Первое и самое простое упражнение – это массажные похлопывания по шее тыльной стороной руки с плотно прижатыми пальцами друг ко другу. Такие похлопывания нужно делать на вытянутой шее в течение 1-2 минут. Кожа разогревается, к мышцам идет приток крови. Такое упражнение можно делать в любое время и в любом месте.
Еще одно упражнение от второго подбородка – это вытянуть шею и нижнюю челюсть выпятить вперед. Повторять это упражнение в течение 2 минут. Так укрепляются мышцы шеи.
Помогают избавиться от второго подбородка и такие упражнения: поочередно надавливайте кончиком языка на верхнее и нижнее небо, с большим усилием, чтобы хорошо ощущалось, как напрягаются подбородочные мышцы.
 
 
Упражнение 1. Стоя перед зеркалом, нужно опустить голову назад и нижней губой тянуться к кончику носа. В процессе этого упражнения ваша нижняя челюсть должна сместиться кверху, к работе подключатся шейные и челюстные мышцы.
 
Упражнение 2. Крепко сожмите губы и напрягите их. В таком положении нужно попробовать произносить звуки “и” и “у”. Извлекайте как можно более громкий звук – особо активно будет работать как раз область в районе второго подбородка, что позволит его убрать.
 
Упражнение 3. Необходимо сесть или встать перед зеркалом и к нижней части подбородка приставить ладони или кулаки. Суть упражнения состоит в том, что вы должны пытаться открыть рот, опуская нижнюю челюсть, а ваши руки должны противодействовать этому. Упражнение выполняется в 3 подхода по 8-12 раз (увеличивается от 8 до 12 по 2 повторения на каждый подход).
 
Упражнение 4. Необходимо сесть и проверить свою осанку. Расправьте мышцы груди, поднимите плечи чуточку выше и положите на них руки. Упражнение достаточно простое – необходимо давить руками на плечи, пытаясь тянуться подбородком вверх.
 
Упражнение 5. Нижнюю губу нужно выставить вниз, чтобы оголить зубы. Сделать это нужно на максимально возможном напряжении и держаться в таком положении не менее 30 секунд. Это упражнение особо эффективно и поможет вам избавиться от второго подбородка очень быстро.
 
Упражнение 6. Необходимо взять очень тяжелую книгу и установить ее в устойчивое положение на голове. В такой позиции нужно ходить не менее 5 минут – это способствует выработке правильной осанки и красивой походки. Также в работу активно включаются мышцы шеи и нижней челюсти, что стимулирует сжигание жира второго подбородка.
 
Этих упражнений против второго подбородка вам обязательно должно хватить. Не стоит бросаться в крайности и сразу ложиться под нож, нет. Также можно прибегнуть к помощи косметологии – она предлагает различные крема и мази, способствующие самопроизвольному сжиганию жира. Достаточно намазаться им на некоторое время, а потом просто смыть водой.
Если же вы хотите добиться реальных результатов, омолодить себя на пару лет, убрать второй подбородок, морщины, лишние килограммы – то в обязательном порядке воспользуйтесь курсом ниже. Он невероятно эффективен и помог уже десяткам тысяч женщин приобрести свое счастье и красоту!
 
Спасибо сайту Prepbase.ru
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 21 раз
Понравилось: 12 пользователям